Didier Woloszyn

Samedi 7 mars 2009

Une nouvelle page sur mes sensations, ressentis et autres au jour le jour ou presque en fonction de mes humeurs.
Evidement, en grande majorité, cela tournera autour de ma préparation pour cette saison 2009.
Je commencerais donc par cette première journée ou j'ai enfin pu passer qq instant dehors à faire des mots fléchés. Et je peux vous dire que cela fait du bien de pouvoir s'oxygéner aprés X semaines enfermés du au froid et la neige de l'hiver québécois. J'ai même cassé un peu de glace, histoire de m'occuper dehors.
Ce matin, j'ai assuré mon cours de spinning d'une heures puis j'ai enchainé avec 13 kms de course de 10 à 12 km/h en continu.
Evidement, ce fut sur tapis car bien que les températures remontent, courir dehors et risquer de tomber ne me tente pas tellement.
Il est 16h51 et maintenant, ce sera du repos jusqu'à demain matin 10h00 ou je remplace Yves pour un autre cours de spinning.

J'en profite pour vous présentez les deux personnes sans lesquelles je ne serais présent pour écrire sur ce blog. 
Mes Parents, Marcelle et Nicolas.
Ma chienne Ulane qui malheureusement à des problèmes de santé...
Mon chat, Mazan qui lui, est un vrai matou...
Je l'ai trouvé durant mon tour de France en 2000 dans le Vaucluse.
Son nom, celui du village de mazan ou j'y ai des amis et ou j'y ai passé de trés bons moments.
Fiestas et entrainements.






Je vous laisse, Did



Dimanche 8 mars 2009

Youpi, enfin une journée qui nous annonce le retour du printemps.
Soleil et une température trés agréable, 5º.
J'en vois déjà qui sourit, mais je peux vous assurez que je me suis retrouvé en t-shirt à casser de la glace.
Bon, pour l'entrainement, ce fut 1 heure de spin, suivi de 1 km de natation et 10 kms de marche et jog.
Pour la marche, j'ai augmenté ma vitesse de 0.5 km/h toutes les 5', de 6 à 12 kms/h.
J'ai donc fait 10 kms en 1h06'.
.Début difficile puis j'ai trouvé mon rythme tranquillement.

Au fait, voila, j'ai envoyé mon inscription pour le 24h00 de Drummondville les 16 et 17 mai prochain.
Donc, si vous ne savez pas quoi faire cette fin de semaine là, et bien venez faire un petit tour histoire de vivre qq chose d'un peu hors norme.

Bonne Fête à toutes les Femmes en cette journée de la Femme...

Allé, je vous laisse pour ce soir, Bye, Did

Lundi 9 mars 2009

Voila une nouvelle semaine qui a commencé de bien belle manière.
Deux fois 1 heure de spinning ou j'ai encore pris beaucoup de plaisir et une bonne suée.
Cette aprés midi, avant le spin, j'ai fait 3h00 de jog et marche, soit 27 kms.
Début un peu difficile puis j'ai pris mon rythme tranquillement pour finir sans aucune difficulté. Le dernier km, je l'ai fait en progressif  de 10 à 15 km/h en augmentant ma vitesse toutes les 5".
Bonne journée, je suis content, cool.

Bye à toutes et tous, Did

Mardi 10 mars 2009

Ouf, bien content que la journée ce termine.
J'ai payé mes trois heures de course et mes deux heures de spinn d'hier.
Enfin, j'ai tout de même fait 11 km en 1h03. Départ en marchant et en accélérant toutes les minutes jusqu'à 13.7 km/h.
Je suis content car je reprends doucement un peu de vitesse, ce que je n'avais plus depuis plusieurs semaines.
Puis une heure de spin à la suite de mon jog.
Sinon, la météo s'arrange et j'espére courir dehors trés bientôt.

Bye et à demain, Did

Mercredi 11 mars 2009

Encore une bonne journée de faite.
J'ai donc commencé mon entrainement avec 10 km de jog juste au dessus des 10km/h en 59'20". Toujours sur tapis. Juste avant de donner mon cours de spinn d'une heure au Carr Mult.
Puis, rebelotte en fin d'aprés midi, ou j'ai redonné deux heures de spinn, ce coup-ci à Régina suivi de 5 kms de jog en 31'05". Ce fut encore à une allure juste au dessus des 10 km/h, hormis la mise en route plus douce.
Pour le moment, les jambes et genoux vont bien, en souhaitant qu'ils tiennent le coup.
Une petite gêne dans le genoux droit, enfin pour le moment, je ne pense pas que ce soit bien grave. A voir dans les jours à venir.
Et oui, mon entrainement en spinning et basé sur la fréqence et aie, les genoux n'aiment pas trop cela...
Je suis passé voir Rénato qui tient la boutique Pégasus à Laval.
Ils partent en fin de semaine prochaine pour la Tunisie ou Christine, sa femme va participer au Marathon des Sables. Là encore, une SUPERBE avanture humaine dans le désert.
Maintenant, il est 23h39 et je vais reposer mes yeux car demain, j'aimerais pouvoir faire un trois heures de course, histoire de continuer dans le volume.

Bye, Did

Jeudi 12 mars 2009

Doucement, nous nous rapprochons de la fin de semaine.
Ce fut une bonne journée, 32 kms en 3h35'.
Comme lundi, 1' de marche à 6.5 km/h et 2' de jog à 10.0 km/h.
C'est passé comme une lettre à la poste, aucun problème.
Les jambes ont bien fait leur job du début à la fin.
Sur le dernier kms, j'ai même accéléré de 0.1 toutes les 5" jusqu'à 15.5 km/h.
J'ai aussi fait un peu de spinn avec des jeunes tennismans, sympa...
J'ai comme une petite gène sur le genoux droit, mais pas en courant, au repos.
A suivre.

Bye, Did

Vendredi 13 mars 2009

http://www.youtube.com/watch?v=4m3xzJeJlh0

J'ai reçu cette vidéo aujourd'hui. OUF... Une leçon de courage.

Nous sommes toujours à chialer, nous plaindre, moi le premier. Et pourtant, nous avons souvent tout pour être heureux. La SANTÉ.

Regardons, apprécions et relativisons nos soucis...

Sinon, bien aujourd'hui fut une journée tranquille. J'ai pu me relaxer un peu, profiter de mon temps pour me reposer.
J'ai tout de même été nager ce matin, pas beaucoup, mais juste histoire de garder un contact avec l'eau.
Donc, 1 km en bassin de 25m. J'ai enchainé avec 6 kms de jog à une vitesse autour des 10km/h.
Cette aprés midi, j'ai enchainé 5 kms de jog autour des 11km/h, suivi de mes 2h00 de spinn, puis 4 kms autour des 12km/h.
Dans l'ensemble, pas de problèmes particuliers.
Par contre, la nuit dernière, je me suis réveillé du à une petite douleur au genoux droit.
Ce soir, j'ai mis du froid dessus. Pourvu que cela ne ce dégrade pas... A suivre.
Et voila une nouvelle fin de semaine qui débute.

Profitez en bien, Did

Samedi 14 mars 2009

Aujourd'hui, Alain Bashung nous a quitté.
La chanson que je garderais de lui sera "Gaby oh! Gaby"
http://www.youtube.com/watch?v=mey8GokRFf4
Au revoir Mr Bashung.

Sinon, bien voila, j'ai fait ma première sortie DEHORS ce matin.
Je n'avais pas prévu, je devais courir sur tapis mais le ciel bleu et le soleil m'ont appelé si fort, que je n'ai pu résister.
Malgré un caleçon court, j'ai donc couru 8 kms ac une tº d'environ -3º dans les rues de Montréal.
Bonnes sensations ac une moyenne de 13.3 km/h.
Une heure de spinn avant de courir.
Puis cette aprés midi, 4 km de marche en famille, toujours sous un beau soleil.
Sinon, le genoux me titille de temps en temps. Je me met de la glace et du Voltaréne.

Bon dimanche à tous, Did

Dimanche 15 mars 2009

Une journée de repos sans entraînement. C'est BON...
J'ai été raisonnable et je n'ai donc pas fais quoi que ce soit.
Pour mon genoux, toujours Voltaréne, à voir.
Une superbe journée, soleil, env 8º, bref, tout cela sent le printemps.
A demain pour une nouvelle semaine.

Bye, Did

Lundi 16 mars 2009

Une nouvelle semaine de commencé. Bien, une bonne journée de faite.
J'ai couru 24 km en 2h15 DEHORS.
Bon, ce coup-ci, j'avais prévu le coup, donc caleçon long et chaud et un sweet sur le dos.
Je n'ai pas eu froid mais l'air froid fatigue bien. Soleil et 2º.
J'ai marché 1' et couru 3' autour du Carr Multi sur une boucle de 700m.
Les genoux sont un peu sensibles mais bon, les jambes tournaient toutes seules.
J'ai enchainé avec 2h00 de spinn. La 1er fut difficile, jbes fatiguées. La 2em et mieux passée, heureusement.
Voila, plus renforcement musculaire.

A demain, Did

Mardi 17 mars 2009

Bonjour à tous
Une bonne journée même si finalement, je n'ai eu qu'une activité.
4h30 pour faire 44 km, soit 9.78 km/h. J'ai fait 1' de marche, 2' de jog.
J'ai tourné autour de chez moi sur une boucle de 800m soit 55 tours.
Une météo superbe, soleil et environ 9º.
Pas de problème particulier, aucune douleur aux genoux, en fait, tout c'est bien passé.
Une bonne journée.
Pas de spin aujourd'hui, ouf, cela fait du bien.

A demain, Did

Mercredi 18 mars 2009

Bonsoir à vous tous qui me lisez régulièrement.
Je voulais remercier les personnes qui depuis maintenant quelques semaines m'ont donner des canettes et autres. Un petit geste qui doucement fait monter ma cagnotte.
J'espére ainsi pouvoir financer une partie de mes deux gros objectifs de cette saison 2009.
Merci encore à tous.
Sinon, bien ce matin, je me suis réveillé avec une belle contracture sur le mollet gauche.
Donc, pas de course aujourd'hui, juste 2h00 de spinning.
1 km de natation au Carr Mult, dans un bassin de 18m.
Un peu de renfort musculaire et c'est tout.
Pour la météo, et bien, super, les températures remontent, 10º et soleil.
Je vous met le lien de météo média, avec lequel vous pouvez avoir la météo dans le monde entier même si vous ne vivez pas au Québec.

http://www.meteomedia.com/?ref=wxeyehome

Bonne fin de soirée et à demain, Did

Jeudi 19 mars 2009

Bonsoir...

Et voila encore une bonne journée de faite.
1h00 de spinning avec les jeunes tennismans de Carr Multi, trés sympa.
J'ai beaucoup de plaisir de travailler à nouveau avec des jeunes.
Et oui, je bosse avec des enfants de tout âge depuis plus de 20 ans. Et depuis mon arrivée au Québec, terminé, donc je suis bien heureux de ce renouveau.
Cette aprés midi, autour du Carr Mult, j'ai couru.
40 tours de 700m, soit 28 kms en 2h36'.
Je suis content car mon mollet m'a laissé tranquille, aucun problème.
Pour les genoux, qq petites génes par moment, mais trés sporadiquement.
Bref, une bonne journée.
Plus un peu de renforcement musculaire.
Je vous met le lien pour les 24h00 de Drummondville les 16/17 mai prochain.
Nous sommes pour le moment, 16 participant, pas si mal...
http://michelgouin.com/

A demain pour je l'espére, une autre bonne journée d'entrainement.
Bye, Did

Vendredi 20 mars 2009

Bienvenu au Printemps. GÉNIAL...
Et bien, j'ai fêté l'arrivée du printemps à ma manière.
48km en 4h50'. Soit 9.93km/h
2' de jog et 1' de marche.
Aucun problème, que du bonheur. Soleil et une tº max de -1...
Et en plus, j'ai mon amie Benoit Viau qui est venu courir avec moi durant 1h30, MERCI...
J'ai enchainé avec mes deux heures de spinning.
Bref, une super journée.
Au fait, je voulais vous dire que ma Blonde, Chantal a marché 16 kms A-R à son boulot hier.
Bravo, car ce lever, partir faire sa journée et rentrer à pieds, faut le faire...
Voila, ce soir, je me suis massé les jambes, mis des bas de contention.
Je verrais demain matin si j'ai bien récupéré ou pas de cette bonne journée de sport...

Bye à tous, Did et bon printemps à tous...

Samedi 21 mars 2009

Une petite journée d'entrainement, cool, cela fait du bien.
1h00 de spinning ce matin, puis j'ai enchainé avec 1h27' de jog et 16 km, soit 11.03 km/h.
4' de jog, 1' de marche.
Début difficile puis RAS. Un peu froid mais soleil.
Aujourd'hui, Rénato et Christine sont partis pour le Maroc.
Dans une semaine, Christine attaque son Marathon des Sables. Dossard 837
Voici le lien.
http://www.darbaroud.com/
Je vous souhaite de passer un agréable dimanche.

Bye, Did

Dimanche 22 mars 2009

Une journée de repos côté sport.

Encore une belle journée sous le soleil printanier.

J'en ai profité pour changer les roues de mon Jeep. Cool, je lui ai remis ses grosses roues, bien plus d'allure.
J'ai nettoyé les voitures et voila.
Yves est venu manger à la maison avec sa fille et nous en avons profité pour discuter un peu.

Et oui, dans une semaine, dimanche 29 mars, nous faisons ensemble un 12h00 sur tapis roulant au Carrefour Multisports.

Si vous vous trouvez dans le coin, n'hésitez pas à venir nous encourager, cela nous fera le plus grand plaisir.
http://www.carrefourmultisports.com/

Ce sera une semaine ou je vais essayé de faire un peu de jus, histoire de garder des jambes pour dimanche prochain, donc max sortie 1h30 à pieds.

Bye et à demain, Did

Lundi 23 mars 2009

Bonjour à tous. Voici une nouvelle semaine qui à commencé. Et elle a bien commencé puisque j'ai fait 1h46 et 21 kms.
J-6 avant notre 12h00.
Soit une moyenne de 11.89km/h. 1' de marche, 4' de jog dehors, autour du Carr Multi.
Il y avait du soleil mais une température un peu fraiche, seulement -2º.
J'y ai laissé qq forces, mais content, car j'ai du courir autour des 13 km/h avec de bonnes sensations, même si sur la fin, je commencais à avoir un peu les jambes lourdes.
J'ai enchainé avec mes deux cours de spinn. Ouf, le premier, les jambes étaient dures, mais le deuxième a mieux été.
J-6 avant notre 12h00 sur tapis avec Yves.
Je vais lever un peu le pieds, histoire de refaire un peu de jus pour dimanche.
Je vous souhaite de passer un bon mardi, sous le soleil si possible.

A demain, Did

Mardi 24 mars 2009

Bonsoir à tous.
Une petite journée d'entrainement. Seulement 21 km en 2h01'. 10.41km/h
Une météo encore superbe, soleil et 3º.
1' marche, 2' jog avec mon ami Benoit Viau. Début un peu dure puis correct.
Petites contractures aux quadris, et oui, je paie ma séance d'hier qui fut un peu soutenue.
Pas grave, juste un peu de repos et hop, tout rentrera dans l'ordre.
J-5 avant notre 12h00.
Sinon, voila deux mois que j'ai ouvert mon blog, déjà.
Je suis bien content de pouvoir partager mon expérience, ma préparation avec vous qui me lisez.
S'il y a des choses que vous voudriez que je change ou que j'améliore, faites le moi savoir en me laissant un commentaire.
A demain pour d'autres nouvelles, Did

Mercredi 25 mars 2009

Bonsoir, une nouvelle journée de faite.
1 petit kms de natation ce matin, tranquillement. Je n'avais pas de trés bonnes sensations. Un peu de fatigue surement car je n'ai pas vraiment bien dormi.
J'ai aussi fait 3h00 de spinning, à FOND, comme dab...
Nous sommes à J-4 du 12h00.
J'espére que les jambes seront mieux qu'aujourd'hui, sinon, Ouf, ça va être bien difficile.
Sinon, encore une superbe journée, soleil et un max de 9º.
Je vous donne rendez vous demain aprés une nouvelle journée d'entrainement.

Bye, Did

Jeudi 26 mars 2009

Bonjour,

Ouf, ce fut une journée ou la fatigue me pesait sur les épaules.
Et oui, il y a des jours comme ça.
Il a donc fallu que je me botte le ... pour m'y mettre.
Une fois parti, plus de problème, tout est rentré dans l'ordre, ouf...
22 km en 2h00, super.
Marche 1', Jog 2'.
Boucle 700m autour du Carr Multi.
Un peu froid aux mains, et oui, je n'ai pas mis de gants, aie...
Météo nuageuse, 9º.
Plus une petite heure de spinning avec les jeunes du tennis, super...
Nous sommes à J-3 du 12h00, aie, l'échéance approche...
Qq petites contractures dans les quadris, qui je l'espère, seront partis dimanche.

Bonne journée, did

Vendredi 27 mars 2009

Bonjour à tous... J-2

Et voila, encore une bonne journée de préparation.
Pas exceptionnelle mais bien. Et oui, ce fut difficile physiquement mais je suis passé au travers.
Ce matin, ouf, la mise en marche fut difficile. J'ai trouvé les 30 premières minutes un peu longues. Et j'étais bien content de finir, ouf... Comme quoi, il y a des jours plus difficiles que d'autres. C'est la vie et elle est belle.
Heureusement, mon ami Benoit Viau est venu courir avec moi. Et en plus, il aura couru 22 kms. Ah ah, plus que moi, bravo Benoit...
Pour ma part, 20 kms en 1h59'. Soleil et 7º.
Soit moins que Benoit. Super, bientôt, il sera prêt pour son demi Ironman.
J'ai une petite contracture sur chaque quadri, aie...
Bref, autant dire qu'il y a des chances pour que dimanche, aie, aie, les jambes fassent mal.
Pas grave, avec le plaisir, la douleur sera bien plus supportable.
J'ai aussi fait mes deux cours de spinning, soit 2h00.
Ouf, encore une bonne partie de sueur.
J'adore ça...
Je vous met le lien pour le Marathon des Sables qui à débuté aujourd'hui.
Il y a Christine, dossard 837, boutique Pégazus qui participe.
Vous pouvez lui laisser un message, je suis certain qu'elle sera contente de voir que nous pensons à elle.
http://www.darbaroud.com/index.php
Allé Christine, du plaisir et du courage et hop, tu parviendras au bout de cette trés dure épreuve...

Bye, Did...

Samedi 28 mars 2009

Voila, J-1 et il est déjà 23h04.
Une petite journée sportive puisque je n'ai fait qu'une heure de spinning.
Une aprés midi de fou à allé de gauche à droite pour amener, récupérer lit et télé.
Bref, pas top top la veille d'un 12h00 mais bon, pas grave.
J'ai les jambes en coton, marrant.
Le stress, la peur, enfin, je pense que c'est normal.
La fatigue de prés compétition, comme dab, même si mon seul objectif est de finir au mieux les 12h00 et surtout d'avoir du plaisir.
Je vous donne donc rendez vous demain, soit au Carrefour Multisports entre 8h00 et 20h00 ou sur mon blog, s'il me reste un peu de force.
En tout les cas, merci à tous pour me lire et suivre ma prépa en vue de cette saison 2009.
N'hésitez pas à me laisser un petit mot, c'est toujours plaisant de pouvoir vous lire.
A demain, avec fatigue, courbatures, contractures et grand bonheur...

Bye, Did

Dimanche 29 mars 2009

Et voila, je suis rendu au jour J.
Il est 7h05, dans 55', je serais sur le tapis pour démarrer mes 12h00 avec Yves.
La nuit fut bonne et pour le moment, tout va bien.
Je déjeune et hop, direction le Carrefour Multisports.
Je vous donne rendez vous ce soir pour vous racontez ma journée.
Pour le Marathon des Sables, ils ont du annuler la 1er étape, du à la pluie...
http://www.darbaroud.com/index.php

Bye, Did

Dimanche 29 mars, 23h43'

Je viens de rentré et je suis un peu fatigué.
Je vais direct dans mon lit...
Revenez demain, et sans faute, j'y mettrais ce que j'ai vécu aujourd'hui.
Ce sera une surprise, à demain.

Bye, Did

Lundi 30 mars, 8h57'

Voila, aprés une nuit vraiment pas top top, et oui, les joies d'aprés course, je me retrouve ASSIS devant mon écran.
Sur cette pâge, je vais juste vous mettre un tout petit résumé de notre 12h00 avec Yves.
Il vous faudra allé sur la pâge "saison 2009" pour y lire mon roman....
Nous avons donc fait notre 12h00, hier au Carrefour Multisports.
Tout c'est trés bien passé et le bilan est trés positif, COOLLLLLLLLLLLLLL...
Merci à vous tous qui étes venus nous soutenir, nous encourager, ou même courir à nos côtés.
Merci pour les courriers d'encouragement, c'est trés sympa.
Je vous donne rendez vous pour notre prochain objectif les 16 et 17 mai prochain à Drummondville.

Bye, Did

Lundi 30 mars, 23h37'

Voila, une journée bien longue qui est terminée, oufff...
Effectivement, j'ai trouvé la journée un peu longue du fait de mes jambes un peu douloureuses et surtout de mon périoste droit qui est bien inflammé.
J'espére que ce n'est rien de trop serieux.
En tout les cas, pour le moment, il m'est impossible de plier la cheville droite. La douleur est vive dés que je bouge un peu. Glace, voltarene et anti-inflammatoire, voici mes remède.
J'oublié, aussi un moral d'acier qui je l'espére m'aidera à récupérer plus vite encore.
Je vais suivre cela de trés prêt dans les 48h00 qui vous suivrent.
Je n'ai donc pu ni pédaler, ni courir ou marcher.
Je n'ai fait que tourner les jambes trés lentement et sans aucune résistance durant une vingtaine de minutes.
J'ai donné mes deux cours de spinning mais sans pédaler, aie...
En tout les cas, merci encore de me lire, de m'encourager au travers de vos commentaires.
J'espére pouvoir vous rendre toutes l'energie, la force que vous me donnez.

 A demain, Did

Mardi 31 mars, 23h01'

Voila, je prend un peu de temps pour vous donnez les dernières nouvelles de mon aprés 12h00.
Bien, j'ai donc été à l'hopital sur les conseils de ma Blonde et de son amie René.
Et oui, ce matin à mon réveil, vers 9h50, et oui, j'ai pu constater que mon pied ainsi que ma cheville droite étaient encore gonflé. Aie, aie, aie...
Donc, cette aprés midi, direction l'hopital du Sacré Coeur pour voir un doc et faire des radios.
Résultât, rien, ouffffffffffffffff. Ce n'est donc pas une fracture de stress.
Je dois faire une scinti-osseuse histoire de voir s'il y a qq chose ou pas.
Mais bon, j'ai confiance et suis presque sur qu'il n'y a rien.
Pour ma part, je pense que ce n'est que comme l'a dit Yves, du sur-entrainement.
Donc, me voici pour qq jours, OBLIGÉ de me reposer.
Un mal pour un bien et hop, je serais à nouveau sur pieds dans qq jours.
Sinon, j'ai encore les quadris bien dure et douloureux, normal, c'est le deuxième jour.
Demain, tout devrait commencer à rentrer dans l'ordre.
Voila, sinon, Christine est sur son Marathon des sables, dossard 837.
N'hésitez pas à lui laissé un message, cela lui fera plaisir.
http://www.darbaroud.com/index.php

Allé voir aussi le site de Yves qui a mis un petit résumé de son 12h00.
Il a fait un super 12h00, BRAVO mon frère...
http://www.yvesbeauchamp.ca/

Il me faut également finir mon résumé de mes 12h00 et mettre mon bilan hebdomadaire à jour.
Demain, si j'en ai le temps.

Bye, et merci pour vos messages, c'est trés sympa, Did

Mercredi 1er avril, 23h05'

Bonjour, toujours au repos forcé du à ma blessure au périoste droit.
Enfin, c'est mieux qu'hier. Mon pied et ma cheville retrouve une forme normale.
Une petite photo histoire de vous faire vivre ma récupération.
Photo prise ce matin.
Comme vous pouvez le voir, mon pied retrouve sa forme initiale.
Pour la douleur, bien moindre qu'hier.
Je me suis déplacé avec des béquilles, histoire de mettre le moins de poids possible sur ma jambe.
J'ai bon espoir de pouvoir à nouveau courir, marcher d'ici qq jours, au plus tard lundi. En tout les cas, je l'espére.
Toujours repos complet.
J'ai donné mes cours de spinning mais je ne les ai pas fait.
Je deviens enfin raisonnable, comme quoi, la sagesse vient avec les années.
Je vous souhaite de passer une belle et bonne journée.
Demain, d'autres nouvelles et j'espére avoir un peu de temps pour mettre mon blog à jour et terminer mon résumé sur mes 12h00 avec la moyenne horaire.

Bye, did

Jeudi 2 avril, 19h17'

Bonjour à tous

Voila, aujourd'hui fut une journée tranquille pour moi, ouf...
Depuis dimanche, il faut dire que je n'avais pas vraiment eu l'occasion de ne rien faire et donc de reposer ma jambe.
Chose faite puisque j'ai pu avoir une aprés midi sans rien faire.

Photo prise ce matin.
Voila, je pense que j'ai retrouvé mes deux pieds dans leur forme initiale.
Pour le périoste, je vais donc passer une syntigraphie mercredi prochain, soit le 8 avril. Histoire de m'entendre dire qu'il n'y a rien et que rebelotte, je puisse continuer ma préparation en vue de cette saison 2009.





Pour ce qui est de ma récupération, elle ce fait de bonne manière. J'ai encore les quadris un peu dure, et oui, pas vraiment de massage, donc, la récup est un peu plus longue.
Je ne fais toujours rien, du repos, du repos. Et ce, pour encore qq jours, histoire de reposer complétement mon périoste.
Voila, cela fait du bien de faire un break et cela me permettra de repartir de plus belle.
Je vais finaliser mon résumé sur le 12h00 et mettre le bilan hebdomadaire de la semaine passé.
Pour Christine et son Marathon des Sables, elle avance, BRAVO... Dossard 837.
http://www.darbaroud.com/resultats/resultats.php?langue=fr&epreuve_id=2009&simple=1&etape=GENERAL&nom=&dossard=837&Submit=Envoyer

Passé une belle soirée ou journée et surement à demain, Did

Samedi 4 avril, 9h04'

Bonjour à tous

Juste un petit mot pour vous dire que tout va bien. Mon périoste reprend sa forme initiale. Une petite douleur est toujours présente mais trés supportable.
Je met de la glace, anti-infflamatoire et béquilles pour marcher, bref, je fais attention.
Je pense reprendre mes entrainements lundi. Je vais attendre les résultâts de ma scintigraphie pour m'y remettre complètement. Ce qui sera fait mercredi 8 avril.
Je vous souhaite de passer une agréable fin de semaine.

Bye, Did

Samedi 4 avril, 17h56'

Hello,

Une journée fade et sans saveur comme la météo, pluie et 5º.
Une journée à rester au chaud à ce reposer, ceux que j'ai fait.
Une journée ou je suis allé donner mon cours de spin ce matin mais durant lequel je n'ai toujours pas pédalé.
Je crois que je commence à avoir les orteils qui me démangent.
Allé, lundi trés certainement je remettrais mes pieds dans mes baskets, histoire de faire un test sur mon étât général.
Demain, réveil aux aurores pour allé au Carrefour Multisports faire comme on dit ici, une clinique de triathlon.
Apporter conseils et expérience à des gens qui souhaitent ce lancer dans le monde magique du triple effort.
Peu être, si je suis trés courageux, je piquerais une tête dans l'eau, euhhh. A voir, 7h00 du matin, ouf, dure dure pour moi qui ne suis pas vraiment matinal.
Un lien pour le Marathon des Sables ou l'on peut y voir et entendre Christine, dossard 837.
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/24mds/chouchous/24mds_chouchou_D813.php

Je vous rappel que je récupère canettes et bouteilles pour m'aider à financer ma saison à venir.
Donc, n'hésitez pas à me contacter, je suis preneur, merci.

A demain et passez un agréable dimanche, Did

Dimanche 5 avril, 23h17'

Bonjour à tous

Voila, une journée de reprise en douceur pour moi.
Et oui, ce matin, je suis donc allé assister Mike et Yves au Carrefour Multisports pour une clinique de Triathlon.
A défaut de nager, j'ai donné qq conseils sur la tecknique de nage.
Cool, cela faisait longtemps que je n'avais plus trainé sur un bord de bassin à conseiller des gens.
J'ai donc remis la machine en marche avec un peu de spinning.
Je n'ai fait que tourner les jambes, avec un peu de fréquence, de résistance, histoire de voir comment j'allai réagir.
Ce ne fut pas trop mal, une petite gène, mais pas trop.
Demain, je verrais comment va réagir mon corps et surtout ma blessure au périoste.
Voila, sur ce, ce termine une semaine de repos plus ou moins forcé.
J'espére pouvoir reprendre mes entrainements, et oui, une semaine de coupure suffit. Sinon, il va me falloir recommencer et je ne le veux pas. Je veux garder cette bonne direction que j'ai prise dans ma préparation.

Bye et à demain pour voir si ou pas j'ai pu pédaler, courir.  Bye, Did

Mardi 7 avril, 11h19'

Hello

Aprés une bonne nuit de repos, me voici de nouveau en forme.
Hier, je me suis endormi devant la télé donc, je n'ai pu mettre un mot.
J'ai donc comme je vous l'avez dis, essayé de m'y remettre.
Le résultât n'est pas vraiment celui que j'espéré.
En effet, j'ai donc couru et marché sur tapis roulant car la météo depuis qq jours n'est vraiment pas belle.
Résultât, j'ai du cesser aprés 8 kms en 1h06'. La douleur au périoste droit étant trop présente.
En fait, aprés 5/6 kms, je commencais à ressentir une douleur un peu trop forte.
J'ai donc échangé les baskets pour le maillot de bain.
Et même dans l'eau, mon périoste me faisait mal mais bon, sans trop bougé les jambes, ça allé.
J'ai donc nagé 1.5 km avec de bonnes sensations. Je suis content car je nage vraiment trés peu, donc, bilan positif. C'est déjà ça.
Puis, j'ai voulu essayé de faire mon cours de spinning mais là encore, la douleur a faite que je n'ai pu faire tout le cours.
Et pédaler doucement devant les gens, je ne trouve pas cela trés correct.
Je suis donc descendu du vélo.
Bref, vivement demain que je sache si ou pas, j'ai une fracture de stress ou s'il s'agit simplement d'une bonne infflamation du périoste.
Pour aujourd'hui, je pense allé nager en fin d'aprés midi, histoire de bouger un peu.
Il ne met pas possible de rester à ne rien faire.
Avoir passé toutes ces semaines à me préparer pour en arrivé là, aie...
Bref, je vais m'entretenir, histoire de garder un minimun de condition physique.

Bye, Did

Mardi 7 avril, 20h43'

Hello, une nouvelle journée de passée.
Une journée tranquille, et oui, avec ma blessure, le repos est obligatoire.
J'ai tout de même pu allé nager 2.5 kms et pédalé 15' sans forcé. Juste histoire de tourner les jambes.
Pour la douleur, elle est présente mais moindre qu'hier soir.
Allé, demain je serais fixé sur ma blessure.
Périostite ou fracture de stress, les paris sont ouverts...
A demain pour le résultât.

Bye, Did

Mercredi 8 avril, 23h13

Bonjour à tous

Et bien, voici le résultât de ma scintigraphie osseuse faite ce matin à l'hopital du Sacré Coeur.
Niet, nada, rien, OUFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF.
Juste comme je le pensais, une bonne périostite qu'il va me falloir soigner le plus rapidement possible.
Aujourd'hui, ce fut une journée de repos, car entre mon RV à l'hopital et chez le dentiste cette aprés midi, pas pu nager, ni pédaler.
De plus, j'étais pas mal fatigué.
J'ai donné mes deux cours de spinning mais toujours sans pédaler.
Je ne peux pour le moment appuyé fort sur les pédales, donc...
J'en profite pour souhaiter un Joyeux Anniversaire à mon ami qui comme moi fait de l'ultra,
Guy Rossi. Et oui, si vous le connaissez, faite lui un petit mot, cela lui fera plaisir.
Sinon, rien à dire de plus que j'ai hâte de pouvoir courir de nouveau, histoire de me remettre en forme.
Est le temps ou autre chose, mais en ce moment, je suis FATIGUÉ.
Ou bien, un contre coups du 12h00.
En tout les cas, j'ai hâte de me sentir un peu plus en forme car ce n'est pas trés agréable.

A demain, Did

Jeudi 9 avril, 23h05'

Bonjour à tous

Une nouvelle journée de faite.
Aujourd'hui, j'ai pu m'entrainer un peu.
J'ai nagé 2.5 kms au Carrefour Multisports, en bassin de 18m.
Les sensations ne sont pas si mal, mais bon, ce n'est tout de même pas top top, normal vu le peu de kms que j'ai depuis le début de l'année.
Puis, j'ai couru dans l'eau durant 20,. pas si facile que cela, et en plus, on avance vraiment lentement.
De plus, mon périoste me faisait mal, même en courant dans l'eau...
Puis, j'ai fait un peu de renforcement musculaire, pompes, abdos, tractions.
Un peu de rameur, 3 kms en 13'.
Un peu de vélo sans forcer, 15'
Et pour finir, un bon bain à remous qui m'a fait le plus grand bien.
Voila, une journée pas si mal compte tenu de ma douleur qui est toujours présente.
De la glace, de la crème anti-infflamatoire, bref, je continue de faire le necessaire pour arriver au bout de cette petite blessure.
Pouir la météo, cela s'arrange, la température était déjà plus agréable que les jours passés.

A demain, Bye, Did

Vendredi 10 avril, 22h09'

Hello

Bien, une journée bien calme, ENCORE...
Et oui, toujours prisonnier de ma blessure, repos obligatoire...
J'ai tout de même nagé 2.5 kms ce midi en bassin de 25m.
Les sensations sont bonnes et je retrouve mes appuis doucement. Par contre, pour la vitesse, ouf, il va falloir nager encore un peu.
Toujours pas de spinning, juste donner le cours sans pédaler.
Le gros hic est que je deviens un peu marabout comme on dit au Québec.
Et oui, une semaine de repos, c'été sympa, maintenant, je commence à trouver le temps de plus en plus long.
Heureusement, la météo fut bien agréable, cela faisait presque deux semaines que nous n'avions pas eu une si belle journée.
Il me faut absolument m'y remettre dans les jours prochain, sinon, ouf, je vais pêter un plomb comme on dit en France...
Je vous met un lien sur une vidéo de Yves Beauchamps sur le Déca qu'il a vécu en 2008 à Monterrey, Mexique.
http://www.youtube.com/watch?v=ZG5cAcatrZA
Un beau moment d'émotion qui me rappel bien des souvenirs.
Profitez bien de cette fin de semaine de Pâques et manger et abusé du chocolat, C'EST BON...

Bye, Did

Samedi 11 avril, 23h04'

Bonjour à tous

Bien, encore une journée bien calme.
Juste un cours de spinning ce matin que je n'ai pas fait, juste animé.
Ensuite, je suis monté sur un vélo de spinn et j'ai pédalé 30' tranquillement, soit environ 10 kms, voir un peu plus, ce n'est pas bien important.
La douleur était moins présente, donc, j'espère bien pouvoir essayé de recourir d'ici 2/3 jours.
Depuis hier, j'ai mis les aimants que mon ami Guy Rossi m'avait donné, plus un strap que ma Blonde m'a fait. Plus du repos, je pense être sur la bonne voie.
Il le faut car vu tout le chocolat que je mange, si je continue de ne pouvoir m'entrainer, je vais me transformer en sumo...
Sinon, rien de bien nouveau sauf la météo qui semble vouloir ce remettre au beau, et c'est tant mieux.
Je vous souhaite de passer un bon dimanche de Pâques et de faire comme moi, abuser du chocolat, c'est BON...

Bye, Did

Dimanche 12 avril, 23h00

Bonsoir et Bonnes Fêtes de Pâques...

Et bien, j'espére que vous aurez mangé plein de chocolat pour cette fin de semaine de Pâques.
Pour ma part, j'en ai mangé un peu et j'adore cela.
Pour la journée, elle fut bien tranquille et en famille.
J'ai tout de même essayé de courir un peu par petites portions de 100 mètres plus une plus longue de 500 mètres environ.
Le bilan à en tirer est que ma blessure est encore bien présente. Et oui, une douleur vient trés vite me dire qu'il ne faut pas trop abuser.
Bref, je vais m'y remettre, en tout les cas, je vais essayé mais doucement et avec prudence.
De toute maniere, il me faut reprendre, je commence à en avoir assé de ne rien faire.
Donc, je vais me remettre sur le vélo sans trop forcer et courir, marcher doucement.
En faire un peu chaque jour, histoire de reprendre le rythme que j'avais avant ma blessure.
Dans un peu plus d'un mois, il y a le 24h00 de Drummondville, aie. J'espère pouvoir y participer, même sans faire une perf mais simplement accumuler des heures.
Maintenant, direction mon lit et demain sera un nouveau jour...

Bye, Did

Lundi 13 avril, 22h41.

Bonjour à tous

Bien, une semaine qui repart doucement.
Cette aprés midi, j'ai essayé de courir deux fois 1 km.
Et bien, une douleur toujour présente qui réapparait aprés quelques minutes.
Autant dire que cette blessure va mettre du temps à guérir.
Mais pire encore, la blessure la plus grave n'est pas physique mais morale.
Et oui, difficile de ne pouvoir courir et devoir rester au repos.
Avoir fait autant d'effort pour en arriver là, ouf, difficile à admettre.
Aprés la pluie, le beau temps.
Peu être qu'en me remettant un peu plus à faire du vélo de manière tranquille, j'arriverais à repartir et recommencer de plus belle.
Sur ce, je vais reposer mes yeux et ma tête pour mieux rebondir sur mes deux jambes.

Bye, Did

Mardi 14 avril, 22h51'

Hello

Une superbe journée pleine de soleil et avec une température agréable. Pas trés chaude mais bon, mieux que la pluie et autre.
Je me remet à courir, est ce bien ou pas???
J'ai fait 6x1km à une petite allure, juste histoire de m'y remettre. De toute manière, la douleur est présente et me rappelle que je ne peu trop en faire.
Enfin, c'est déjà mieux que ces derniers jours ou je ne pouvais absolument rien faire.
J'ai également nagé 2.7 kms avec de bonnes sensations. C'est déjà ça de pris.
Egalement une dizaine de kms sur spinning en 25' sans trop de résistance, ni fréquence.
Bref, je vais voir comment ma blessure évolue. Voir s'il m'est possible de courir un peu chaque jour.
De toute manière, il me faut bouger car j'en ai besoin moralement.
Nous voici rendu à un mois du 24h00 de Drummondville et toutes ces semaines de préparations qui tombent à l'eau, ouffffff.
J'espére au moins pouvoir faire le 24h00, même si je ne fais que marcher, ce sera toujours ça.
En juin, il y a une autre épreuve que j'aimerais peu être faire. Un 100 kms qui part du Mont Royal.
Là encore, à voir en fonction de ma récupération.
En tout les cas, j'y pense même si en ce moment, je ne fonctionne que sur une pâte...

Allé, à demain, Did

Mercredi 15 avril, 22h42'

Bonsoir

Et voila encore une petite journée d'entraînement, mais au moins, j'ai pu bouger un peu.
Comme hier, 6x1km de jogging trés lent. Par contre, ma douleur au périoste droit est trés présente. Aie, je verrais demain au réveil ce qu'il en sera.
Si la douleur est présente, et bien je courrais un peu, sinon, ce sera du repos...
La journée fut superbe, soleil, pas un nuage malgré une température encore un peu juste.
Bref, vivement demain que je puisse voir si ou pas je vais être en étât de courir ou pas...
Mon ami Benoit Viau m'a envoyé ce lien.
Si vous étes interressé par l'ultramarathon, voila une bonne adresse.
http://ultramarathonquebec.ca/

Bonne journée à tous, Did

Jeudi 16 avril, 23h08'

Bonjour à tous

YOUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII...
Ma première sortie en vélo avec mon vieux compagnon SUNN.
Et sous le soleil et une température trés agréable autour des 13º.
Et oui, tout arrive à qui sais attendre.
Cette aprés midi, j'ai donc pu faire une belle sortie. Je suis parti de Boisbriand ou je travaille pour me rendre jusqu'à St Cholastique qui ce trouve juste derrière l'aéroport de Mirabel.
Jolies routes avec peu de voiture. Enfin, je retrouve le gout de rouler autre que sur Laval ou Montréal avec des routes en mauvaises étâts et surtout une circulation importante.
Mon compteur m'ayant laché, j'ai donc calculé mon itinairaire sur openrunner.
Soit 60 kms en 2h06', soit une trés belle moyenne, 28.57km/h.
De plus, sur mon vieux SUNN, ce sont des pneux mi route, mi tout terrain, donc pas vraiment l'idéal pour ce faire des supers moyennes.
Pour mon périoste, et bien, une douleur durant toute ma sortie est venue me rappeler qu'il ne faut pas trop pousser sur la machine.
Idem à pieds, encore 6kms aujourd'hui par portion de 1km.
Sur le dernier km, la douleur étant moins forte, j'ai voulu accélérer un peu, mais oups, aussitôt la punition et un rappel à l'ordre. Donc, j'ai terminé tranquillement.
Mais il m'a semblé que ma douleur au périoste droit était plus supportable aujourd'hui que les jours passés. A voir dans le futur proche.

Demain sera un autre jour, bye, Did

Vendredi 17 avril, 22h33'

Hello

Une petite journée. Et oui, j'ai payé ma première sortie de vélo.
Je me suis levé à 10h15'.
J'ai eu le temps de déjeuner et hop, je me suis retrouvé dans l'eau.
J'ai nagé 2.8 km avec de bonnes sensations.
Comme quoi, on reprend assé vite lorsque l'on s'y remet.
J'ai couru 4x1km. La douleur est plus supportable mais toujours trés présente.
J'ai également pédalé aprés mes cours de spinning.
35' sans trop forcé, soit environ 15kms.
Un peu de renforcement musculaire par dessus tout ça et VOILA...
Il me semble que m'a douleur s'atténue. Pourvu que ce soit vrai.
Aujourd'hui, la température est monté jusqu'à 19º, YO!!!
Enfin des températures bien agréables qui je l'espére vont devenir plus courantes.
Allé, je vais reposer mes yeux, ils sont fatigués.

Bonne fin de semaine, Did

Samedi 18 avril, 21h43'

Bonjour à vous qui me lisez... Merci...
Dans 4 semaines, je serais, je l'espère à Drummondville pour le 24h00.
Ma blessure au périoste s'arrange doucement.
J'ai fait 7x1km, dont 3 en marchant.
J'ai aussi couru 1 km avec Mathilde, la fille de ma Blonde en 7'35". BRAVO MATHILDE...
Je suis passé sous les 5' avec un 4'53"... Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi vite...
La douleur est toujours là, mais depuis hier, il y a du changement, ouffffff.
Reste à savoir maintenant si dans 4 semaines je serais en etât ou pas pour le 24h00.
En tout les cas, les sensations reviennent et j'en suis trés content.
J'ai également pédalé environ 15 kms à la suite du cours de spinning que j'ai donné.
J'ai commencé à y remettre de la résistance, pas trop douloureux.
Par contre, en fréquence, aie, mon périoste n'apprécie pas trop.
Un peu de renforcement musculaire et voila une petite journée de faite.
J'ai regardé une vidéo qu'une amie m'a envoyé.
Peu être l'avez vous déjà vu ou vous en aurez entendu parlez.
Lisez le petit texte ci-dessous et ensuite ouvrez le lien sur you tube.
Pour des gens comme moi qui chialons souvent pour rien, une belle leçon de courage, et surtout d'humilité.
A demain pour d'autres nouvelles, Did

Vendredi 22 mai, 22h14'

Bonjour à tous
Et voila, je suis reparti pour une nouvelle aventure.
J'ai remis les chaussures aujourd'hui à la suite de mon cours de spinning, toujours à fond.
J'ai donc couru 7km en 32'15".
Le dernier km en 4'10", pas si mal. Mais ce soir, j'ai les quadris un peu dure.
Peu être l'avais vous vu sur une autre pâge. J'ai mon ami Manu "Emanuel Conraux" qui participe pour la enième fois au 48h00 de Surgére, "France".
Je vous met des liens pour vous permettre de suivre cette FOLLE épreuve en direct.
Après 10h00 de course, Manu était toujours en seconde position derrière un japonais et devant un japonais.

http://www.48heures-surgeres.net/archive/2009/05/22/pointage_live_2009

http://www.runinlive.com/999/info/ultra-48-heures-de-surgeres-deja-6-heures-un-premier-cycle.html

http://www.ultrafondus.fr/index.php/Actus/48-heures-de-Surgeres-Manu-ne-lache-pas-Masayuki.html

Maintenant, repos et demain, une nouvelle petite journée d'entraînement.
1h00 de spinning et surement un peu de jog, mais plus lentement que cette après midi.

Bonne fin de semaine à tous, Did

Samedi 23 mai, 23h13'

Bonjour à vous tous
http://www.48heures-surgeres.net/index.php
Je vous remet le lien pour les 48h00 de Surgères.
Manu cours toujours. Il a cédé la seconde place à un Australien.
Il en est à 308 kms en 36h00.
12h00 et il en sera fini de cette épreuve.
Quel courage, bravo à tous...
Pour ma part, une petite journée.
1h00 de spinning, à fond, comme dab.
5kms de marche avec ma Blonde.
Pas d'energie pour courir. De plus, j'ai les eschios et fessiers un peu douloureux. Et oui, spinning oblige.
Demain, j'espère que cette petite douleur aura disparu.
J'ai mis 3 photos du 24h00 dans "saison 2009".
Je vous souhaite de passer une belle journée de dimanche, Did

Dimanche 24 mai, 22h30'

Bonsoir

Voila 4 mois, jour pour jour que j'ai ouvert mon blog.

Le bilan, si je devais en tirer un, serais que je suis content de partager cette saison avec vous.

Pas toujours évident de trouver un truc à dire. Mais dans l'ensemble, j'apprécie de pouvoir partager un peu de mon expérience avec vous.

Pour aujourd'hui, journée tranquille.

Ce matin, je suis allé voir une course de vélo au Parc Laurier, à Montréal.

J'y ai vu deux copains avec qui je donne des cours de spinning.

Michael des Ilets et Stéphane le Beau.
Impressionnant de voir ce peloton rouler à vive allure.
J'imagine le peloton du tour de France roulant à 50km/h et plus, ouf...

Pour mon ami Manu, et bien, il n'aura pas réussi à améliorer son propre record établi à 386kms.
Il termine tout de même 4em avec 374kms. 3em homme et 1er français.
Je suis admiratif devant un tel exploit.
Le vainqueur, un australien parvient au chiffre fou de 433kms.
Sylvie Boisvert bat le record québécois des 40-45 ans avec 265kms.
Bravo à tout les concurrents, organisateurs, bénévoles, etc... Pour nous avoir permis de vivre via le net cette aventure humaine.

Je vous souhaite de passer une très belle semaine sous le soleil si possible et en t-shirt...
Bye, Did

Lundi 25 mai, 23h03'

Hello

Voila, une semaine qui débute sous le soleil mais avec une température fraiche, seulement 16º avec un bon vent du nord...
J'ai donc couru 1h14' plus 2h00 de spinning. Autant dire que ce soir, j'ai la tête dans le sac.
Demain, sans faute, je rattrape le retard que j'ai sur mes calculs hebdomadaires.
Histoire de remettre à jour tout cela.
Pour la course à pieds, j'ai donc couru non stop. Je vais essayé vu mon résultât plus que moyen sur le 24h00, de remettre un peu plus de course et moins de marche. Histoire de voir ce que cela donne.
Le 100kms est dans moins de trois semaines. Je vais prendre ma décision à la fin de la semaine en fonction des mes sensations et surtout de ma MOTIVATION à me faire mal une nouvelle fois. 
Je vais essayé de contacter mon Ami Manu pour savoir comment il récupère et la manière dont il a vécu son 48h00.
Allé, je vais me coucher et reposer mes yeux, ma tête et surtout mon corps.
Bye, did

Mercredi 27 mai, 23h06'

Bonjour à tous
Hier, impossible d'accéder à mon blog, donc je vous fait un petit résumé de mes deux dernieres journées.
Pour la journée d'hier, et bien, je pense pouvoir dire que ce n'été pas trop mal.
J'ai commencé le matin avec 16km de jog en 1h19'. Un peu dans la douleur, les quadris me faisant mal.
L'après midi, j'ai commencé à 16h30 avec 2.5km de natation. Un peu fatigué mais bon, j'ai tout de même pu barbotter un peu.
J'ai enchainé avec 2h30 de spinning.
Autant vous dire que le soir, j'étais complétement crevé.
Aujourd'hui, je me suis réveillé FATIGUÉ. 
Une petite journée, simplement 3h00 de spinning, à fond comme à mon habitude. Mais rien d'autre.
Ce soir, je me sens fatigué mais moins qu'hier soir.
Demain, j'espère pouvoir courir de nouveau. A voir en fonction de la météo qui ne semble pas trop bonne mais nous verrons bien.
Je vous met un lien sur lequel vous pourrez voir des photos de mon ami Manu.
Pas besoin de long discourt pour comprendre la difficulté de cette épreuve des 48h00 de Surgères.
A demain pour d'autres nouvelles toutes fraiches et mouillées.
Bye, Did

http://www.depasseur-de-bornes.com/article-31881502.html

Jeudi 28 mai, 23h22'

Bonjour
Wouah, une bonne journée de faite.
Pas énorme en temps et kms mais intense. 16 km de jog en 1h13'30". Soit une bonne moyenne pour moi.
En fait, je suis parti d'un bon pas puis j'ai accéléré au fil des tours.
J'ai tourné autour du Carrefour Multisports à Laval. Ma boucle fait 700m.
Autant vous dire que j'ai fini avec les jambes qui me brulaient un peu.
Heureusement, une petite pluie ma permis de ne pas me consumer.
Ensuite, j'ai fait une séance de spinning au Carrefour Multisport avec des jeunes du club de tennis.
Et pour finir, 1h30 de spinning à Régina ou avec 10 personnes, nous nous sommes cassés les jambes en deux.
Mais bon, je suis content de voir que la forme revient et les douleurs musculaires au niveau des quadris semblent disparaitre doucement.
Cela fait 3 soirées que je met des bas de contention, histoire d'avoir une meilleure récupération.
Sinon, rien d'autre à vous dire.
Seulement que la météo n'est vraiment pas top top depuis deux jours.
Heureusement, il ne neige pas.
Je vous souhaite de passer une belle journée de vendredi et à demain pour des nouvelles fraiches.
Bye, Did

Samedi 30 mai, 23h48'

Bonsoir à tous
Ce soir, je vous met un petit mot avant de me coucher.
Hier soir, je me suis couché tôt, ce qui fait que je n'ai pu écrire un petit qq chose.
Enfin, hier et aujourd'hui furent deux petites journées d'entrainement.
Demain, il me faut absolument courir. Donc, ce sera une sortie entre 1h00 et 1h15.
En espérant que la météo soit enfin meilleur.
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de ma Blonde. Et oui, un an de plus, déjà.
Voila, quoi dire de plus...
Je vous souhaite de passer un agréable dimanche. Sous le soleil si possible.
Bye, Did

Dimanche 31 mai, 21h50'

Hello
Une nouvelle semaine qui s'achève.
Une journée tranquille, juste 16 kms de course en 1h14'.
Le dernier kilomètre couru en 4'02", soit presque 15 km/h. Je reprend un peu de vitesse, cela fait du bien. Surtout que les quadris ne me font plus mal comme dans les jours passés.
Pas de vélo, ouf...
Enfin, demain, hop, de nouveau sur le spinning.
Je ne suis pas trop mécontent de ma semaine.
Pas mal de fatigue mais j'ai tout de même fait le minimum.
Par contre, comme je l'ai marqué dans mon bilan hebdomadaire, une petite douleur derrière le genoux droit me dérange.
A suivre, Did

Lundi 1er juin, 22h48'

Bonjour à toutes et tous
Nouvelle semaine, nouveau mois...
Une bonne journée pour moi.
Ce matin, j'ai couru 20 kms avec mon ami Benoit Viau.
Départ un peu dure puis j'ai gardé à peu prés le même rythme jusqu'au bout.
Pas d'accélération sur la fin, pas envie.
De plus, la météo ne fut pas top top.
Enfin, pas trop mal pour courir mais tout de même. Environ 11º avec un vent assé fort et un peu de soleil.
Après un bon repas, truite et pate, je me suis reposé et hop, rebelotte en fin d'après midi avec 2h00 de spinning.
Voila, ce soir, j'ai mis mes bas de contention, histoire de récupérer un peu plus vite.
Demain, à voir. Je bosse le midi, donc cela me coupe la journée.
J'espère que la météo sera un peu plus chaude, histoire de réchauffer mes vieux Zos...
A demain pour d'autres nouvelles.
http://www.6jours-antibes.fr/
Le lien pour suivre Philippe Dieumegarde sur son 3x6 jours.
Bye, Did

Mercredi 3 juin, 23h18'

Bonsoir à toutes et tous...
Voila, je reprend la plume après une petite journée d'absence.
Une absence bien justifié car me voila PROPRIETAIRE avec tout ce que cela engendre de bon et de moins bon.
Et oui, avec ma Blonde, Chantal, nous avons donc acheté une maison à Laval.
J'espère que l'avenir nous donnera raison.
En tout les cas, je vais être bien content de quitter l'appart dans lequel nous vivons.
Sinon, bien hier, j'ai barbotté 2 kms, puis j'ai enchainé avec ma séance de spinning.
Ce fut tout pour l'entrainement.
Aujourd'hui, encore une petite journée.
6 kms de jog seulement. Peu mais bien, donc ça va.
Et puis, en début de soirée, 1h00 de spinning.
De toute maniére, depuis hier, je traîne un mal de gorge qui me fatigue un peu.
Plus le nez bouché, bref, la super forme...
Je verrais demain quel sera mon étât de forme. Mais bon, j'aimerais pouvoir courir au moins 1h00.
A voir demain.
Je suis allé voir sur le site des 6 jours d'Antibes et Phillipe Dieumegarde avance toujours.
Il est rendu à son 4em jour de vélo, soit 60 kms de natation, 1000 kms de vélo.
Deux jours de vélo et il attaquera la course à pieds
Bravo et courage à lui pour son aventure sportive.
Bye, Did

Jeudi 4 juin, 22h56'

Salut 
Une petite journée encore côté entraînement. Mais bon, j'ai couru 6x2kms, soit 12 km en 56'.
Avec mon mal de gorge et le manque de sommeil, la forme est très moyenne.
J'espère mieux dormir la nuit qui vient, histoire de récupérer un peu.
Je vous met le lien De Sylvain Bernier pour les 6 jours d'Antibes.
Si cela vous dit d'allé y faire un tour, vous pourrez voyager avec lui.

http://www.sylvainbernier.blogspot.com/

A demain pour un nouveau petit mot, bye, Did

Samedi 6 juin, 23h56'

Bonsoir à tous
Et bien, ce sera une petite semaine.
J'ai encore mal à la gorge. Autant dire que je suis un peu fatigué.
Je ne dors pas très bien, bref la récupération est mauvaise et je n'ai pas beaucoup d'energie depuis qq jours.
Hier, 2.5km de natation en me traînant. 6x1km.
Aujourd'hui, 5x1km avec la gorge en feu.
En plus, la météo n'est pas très chaude pour la saison, enfin, il n'a pas plus, c'est déjà bien.
Demain, c'est le départ des 6 jours d'Antibes.
Si vous allez sur le blog de Sylvain, vous pourrez y suivre les derniers jours avant l'épreuve.
A lire, il semble que la vie soit plus chere en France qu'au Québec.
Je vous souhaite de passer un bon dimanche.
Et n'oubliez pas, en France, c'est la Fête des Mères...
Bye, Did

Lundi 8 juin, 22h48'

Bonsoir
RV sur "Sensations au quotidien 2"
Did